잠깐의 시간도 없다고 말하는 당신에게 - 책과시너지/ 하루 30분의 힘/ 김범준 -"할 게 없어.""시간이 없어."좀 더 나은 미래를 원해서 제안한무얼 하자, 어딜 가자하는 권유에 시간이 없다, 할 게 없다.입버릇처럼 대답하는 당신... 사실은 변화가 두렵고 귀찮아서 둘러댄 핑계 아니던가?운동, 독서, 유익한 모임, 인기 작가의 강연회 등등찾아보면 할 것도 많고,참여하기 위한 시간은 얼마든지 만들 수 있다.그렇지 않은가?당신이 직장인이라면 출 퇴근 시간 대중교통을 이용하면서독서를 할 수 있는 시간이 주어진다.당신이 학생이라면 등 하교 시간에예습, 복습을 할 수 있다.운동이 부족한 사람이라면, 귀가 할 때만이라도한 정거장 전에 내려서 걷기 운동을 꾸준히 하는 방법도 있을 것이다.저녁엔 자기 전까지 집에서 보내는 시간이얼마간은 있을 것이니인터넷 강의나 유익한 팟캐스트를 들을 수도 있다.또 휴일인 주말은 어떤가? 주말시간도 밀린 잠을 청하는 대신시간 배분을 잘 할 수만 있다면자신이 원하는 강의를 들으러 갈 수도 있고,유익한 모임에 참여하고도남는 시간엔 가족과 함께 할 수 있는꽤 긴 시간이 당신에게 주어진다.육아를 하느라 정신이 없는 주부라도배우자가 협조만 해준다면 평일 자투리 시간과 주말시간의 일정부분을온전히 나를 위한 시간으로 채울 수 있을 것이다.회사원이자 강연자인 저자 김범준은 낭비되는 시간을 발견하고 목표에 맞게 배분하여알차게 시간을 쓰라고 말한다. 그의 말대로 실천하는 법은굳이 자는 시간을 줄일 필요도 없고 부담이 되지 않는 선에서 조금씩 매일 30분 이상 꾸준히 시간연습 을 실천하면 된다.여기서 시간연습이란흘러가는 시간 발견 -> 목표에 맞게 시간 배분 -> 시간 사용 이런 연습을 말한다.제일 먼저 해야 할 것은 하지 말아야 될 것을 찾는 것!즉, 스마트폰을 들여다보는 킬링시간을 줄이면 된다. 시간활용 - 얼마나 많이 투자하는 가가 아니라얼마나 맞게 쓰고 있는가가 관건!그는 시간을 달리 쓰는 것.나와 가족, 미래를 위한 시간으로 제대로 사용하는시간 사용법을 익히자 말한다.지금 바로, 작은 것부터 실천해 보면 어떨까?시간관리에 철저한 이들이 이미 경험하고 있는 좀 더 멋진, 좀 더 만족스러운, 좀 더 특별한 삶을 살고 싶다면 말이다.
당신이 흘려보낸 ‘30분의 시간’에누구는 영어 점수를 올리고 누구는 게임 점수만 올린다! 시간이 없다는 말은 핑계일 뿐!우리 주위에 그냥 흘러가는 ‘보이지 않는 시간’을 잡아라! 많은 사람들이 성과를 내고 싶어서, 미래를 준비하기 위해서 등 다양한 이유로 꾸준히 자기계발해야 한다고 말한다. 그러나 말만 할 뿐, 그것을 실제 행동으로 옮기는 사람은 극히 드물다. 그들은 회사일만으로도 너무 바빠 시간을 내지 못한다고 말한다. 그러나 일하는 시간이 아닌 또 다른 시간이 분명 존재한다. 퇴근 후나 주말, 하다못해 출퇴근하는 동안의 시간 말이다. 우리는 그 시간을 어떻게 보내고 있을까? 스마트폰으로 게임을 하거나 연예인에 대한 잡담 혹은 TV를 보면서 흘려보내지 않는가.하루 30분, 아주 적은 시간이라도 제대로 사용하면 나와 인생을 변화시킬 수 있다. 하루 30분의 힘 은 우리가 흘려보내는 시간을 주도적으로 사용하면 300분, 300일 나아가 인생을 바꿀 수 있다고 말한다. 이 책에는 아침형 인간이 되거나 잠을 줄이지 않고도 일상을 쉽고 간단하게 바꿀 수 있는 방법이 담겨 있다.
하루 30분의 힘
프롤로그_ 내 삶을 뒤흔든 작은 변화
제1장 인생을 바꾸는 데 30분이면 충분하다
세 개의 명함을 갖게 된 비결
잃어버린 시간을 발견하다
변화를 가져오는 가장 쉬운 방법
‘나의 시간’을 찾기 시작한 이유
[column] 1초도 놓치지 마라
제2장 잃어버린 당신의 시간을 되찾아라
그 많던 시간들은 다 어디로 갔을까
스마트폰이 문제가 아니다
나의 시간값
어떤 미래를 꿈꾸는가
시간을 배분하는 기술
내가 운전하지 않는 이유
냉정해져라
하지 않는 것도 목표다
잠자는 시간을 줄이지 마라
깨어 있는 것이 중요하다
[column] 이기주의자가 되어라
제3장 내일을 극적으로 변화시키는 오늘의 30분
나를 업그레이드하는 공부의 시간
직장인의 공부법은 달라야 한다
영어를 공부한다면
신문은 이동 시간에 읽어라
다독의 비밀, 책 들고 다니기
일과 공부를 병행하는 법
언제 책을 쓰냐면
지하철 안이 최고의 공부 공간인 이유
공부는 책으로만 할 수 있는 것이 아니다
모든 일이 잘 풀리는 7분 법칙
몸과 마음을 다스리는 시간
점심은 매일 다른 사람과 먹는다
[column] 하루 30분 독서의 힘
제4장 시간을 주도적으로 사용하라
확실한 응원과 보상
시간에 추가 비용을 지불하라
장소를 옮기면 집중력이 높아진다
그만두고 싶어지면
행복한 괴롭힘을 즐겨라
망설이는 시간을 없앤다
실행의 단축키
[column] 최고의 휴식법
에필로그_ 30분도 다룰 수 없다면 원하는 삶을 살 수 없다